Description

Crea Extreme Créatine – Beverly

Crea Extreme de Beverly est une créatine monohydrate concentrée, formulée pour les sportifs souhaitant augmenter la force, l’endurance et la masse musculaire. Soutenue par de nombreuses preuves scientifiques, la créatine est l’un des compléments les plus efficaces pour des résultats visibles à court terme.

Avantages & bénéfices

Augmentation de la force et de la puissance
Amélioration de l’endurance lors d’efforts intenses
Soutien de la récupération musculaire après l’entraînement
Effet volumateur : augmentation des réserves de créatine et phosphate dans les muscles
Contribue aux mécanismes d’hypertrophie musculaire

Contenu informatif (qu’on retrouve dans la fiche)

Mythes & réalités sur la créatine
Fonctionnement de la créatine et volumateurs
Bases de l’hypertrophie musculaire
Avantages pour la performance et la récupération

Mode d’utilisation recommandé

Pour une consommation optimale, une phase de charge (optionnelle) peut être effectuée : 200 mg/kg/jour pendant 3 à 15 jours (suivre avis professionnel). Après la phase de charge, réduire la dose à 50 mg/kg/jour pour maintenir les réserves.

En pratique (dosage standardisé) : prenez 5 g (1 cuillère)** dissous dans 200–250 ml d’eau ou de jus, 30–45 minutes avant l’entraînement, et 5 g après l’entraînement si recommandé par votre nutritionniste. Lors des jours sans entraînement, prendre 5 g pendant la journée.

Précautions

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Consulter un professionnel de santé avant utilisation en cas de pathologie (notamment rénale).
Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.
Tenir hors de portée des enfants et conserver à l’abri de l’humidité et de la lumière.

FAQ

Que signifie « phase de charge » ?

La phase de charge consiste à prendre une dose élevée pendant quelques jours pour saturer rapidement les réserves musculaires (ex : 20 g/jour répartis), puis passer à une dose d’entretien. Elle est optionnelle et dépend des objectifs.

Quand verrai-je les effets de la créatine ?

Les gains de force et de performance peuvent apparaître en quelques jours à 4 semaines, selon l’alimentation, l’entraînement et l’hydratation.

Puis-je combiner la créatine avec d’autres suppléments ?

Oui : la créatine se mélange bien avec la whey, les BCAA ou un pre-workout. Boire suffisamment d’eau pour maximiser l’efficacité.

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